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期待已久的薯泥終於 真的 動手做了!!!
去黃昏市場買菜 有家庭主婦的fu
最近的菜真的很貴呢!!!
直接進入主題吧~~~
所需材料：
馬鈴薯2個
胡蘿蔔1小塊
玉米1根
水煮蛋2顆
花椰菜少許
(配料依個人喜愛選擇搭配)
佐料：
油2湯匙
胡椒粉少許
(1) 先將馬鈴薯 玉米 胡蘿蔔 雞蛋 通通一起蒸
超迅速又方便 哈哈!!
(2) 先將馬鈴薯泥壓碎到某個程度後 接著紅蘿蔔 玉米也一起拌
顏色很美吧~~~
先說這次不是非常「泥」的薯泥
我愛吃不完全泥的 想吃全泥的話光用拌的是不可能的喔!!!
(3) 水煮蛋熟了之後馬上泡冷水 保證蛋殼超級好剝
(4) 我比較懶的一樣一樣拌碎再一起混合
所以通通一起攪 隨性快樂~~~
(5) 薯泥已經被蛋黃染色了 開始有點太乾
接著倒入一點油 大概分成兩次倒 自已斟酌
(6) 我不想加沙拉醬 也沒加鹽和糖 所以口味非常淡
可以加一點胡椒粉提味 也可以在吃之前再灑就可以了
(7) 鏗鏗鏗~~~完成!!!(拌到你高興手酸為止)
花椰菜其實也可以一起拌 但是現在菜很貴 買一點小小點綴就好
其實重點是這瓶綺麗健康油
它味道清淡 沒有重重油味 所以拿來做涼拌很適合 清爽不油膩
它通過中日雙國家認證 有雙重的保障
有發現油的顏色比其他油還要淡嗎?!
日本人很多都用它做菜呢!!!
人體證實對身體比較沒有負擔
中鍊脂肪酸：
中鍊脂肪酸萃取自天然植物的果實，也是母乳中的成分之一，
在體內可快速代謝，長期食用較不易囤積體脂肪。
因為中鏈脂肪酸的分子比較小，可以直接進入到肝臟去作代謝，
可以有效減少消化系統的負擔。而且也因為分子小的關係，比較容易吸收跟代謝掉，
對於人體也比較不會讓多的脂肪累積在體內，也可以預防過胖，
或者高血壓和脂肪肝等等相關疾病，甚至因為直接進入肝臟吸收的關係，
也可以加速代謝，除了可以幫助免疫系統，也會增加身體的活力。
貼心設計的瓶口 油不容易流出來
吃起來完全不油 口感也很好
賣相90分 健康100分
兩顆馬鈴薯可以做出半鍋
吃不完可以封上保鮮膜冷藏
冰冰的也不錯吃 就像吃沙拉一樣
挖一碗出來 再加上一點點沙拉醬
味道會濃一點 加鮪魚會更香 下次可以試試
綺麗健康油@PIXNET
資料來源：奇摩知識家
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