close
不知不覺已經到最後一天
家裡冰箱原本就快炸了
現在又加上一堆我的食材 被媽媽唸= =
一個人剩下的量只好往裡面塞
希望下一輪會有人和我一起(暗示某小姐)
目前成績
第一天：-1.0kg/-0.2%
第二天：-0.7kg/體脂肪不變
今天的作息飲食：
07:45/起床
爬不起來...全身快散了......
08:25/早餐
早餐：咖啡或茶(無糖)1杯、蘋果1顆、鹹餅乾1片、低脂起士1片
好想吃2片鹹餅乾
10:00/嗯嗯
11點肚子有點餓了
辦公室和球場果然差很多啊~~~
12:30/中餐
中餐：咖啡或茶(無糖)1杯、烤厚片1片、水煮蛋1顆
好怕下午會肚子餓= =
不然提早吃晚餐好了 開始期待豐盛的晚餐~~~
發現土司夾水煮蛋很好吃
應該有比夾荷包蛋好吃
17:00/晚餐
晚餐：咖啡或茶(無糖)1杯、白花椰菜1杯、水煮鮪魚罐頭1杯、香蕉半根、紅葡萄1杯、哈蜜瓜或香瓜1個、香草冰淇淋1杯
到5點才有點餓
下班前吃完 不然帶去學校太麻煩
整個超級豐盛的啊!!!晚餐最好吃~~~
鮪魚一樣用熱水洗過2~3遍
和白花椰菜放在一起 就像吃沙拉一樣
鮪魚真的好好吃!!!我愛~~~
香瓜只用了半顆 太大顆了
還剩這些但我已經很飽了
吃了快40分鐘才吃完全部
之後在學校感覺腸子有氣一直在蠕動
我買香瓜(因為比哈蜜瓜便宜)
但吃起來好像哈蜜瓜= =
和小時候吃的不一樣
我買的蘋果、香瓜、葡萄都有甜
香蕉也很扎實 都超好吃
敏豆和花椰菜也都好好吃
我越來越會挑菜和水果了 呵呵
今天一整天
全身除了手掌、胸部、頭(脖子以上)
其他全部都酸痛
尤其是左肩......感覺快斷了......
大痛完如果能瘦也很好
哈哈
三日減肥餐菜單
全站熱搜
留言列表
食 (6)
