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早上量體重看到超開心的成績
目前成績
第一天：-1.0kg/-0.2%
今天的作息飲食：
08:15/起床
08:20/嗯嗯
終於嗯嗯了 真是開心的早晨
09:05/早餐
早餐：咖啡或茶(無糖)1杯、烤厚片1片、水煮蛋1顆、香蕉半根
太久沒煮水煮蛋
居然把剛從冰箱拿出來的雞蛋丟到熱水
導致有點裂開 蛋白流一點點出來
被爸爸唸說：虧妳讀那麼多書
叫我多讀兩年書(這和讀書有什麼關係啊~~~)
雖然賣像不好看
但還是很好吃 蛋黃沒有煮到完全熟
11:30/第一場比賽
贏了 但也好累整個人晃神
先拿到11分所以提早結束 沒有跑很久
12:45/中餐
中餐：咖啡或茶(無糖)1杯、優格(優酪乳)1杯、鹹餅乾2片
去7-11買熱拿鐵
想說用咖啡因來止一下全身酸痛腳痛
所以今天買中杯的
優酪乳從家裡帶是無糖的喔
14:00/冠亞軍決賽
整個快倒下去了沒力 但也要硬撐
跑了整整十分鐘沒停過 搶籃板啊~~~
最後比數1：8 財金系冠軍~~~
沒想過會拿到冠軍 很開心也很驚喜
18:45/晚餐
晚餐：咖啡或茶(無糖)1杯、綠花椰菜1杯、熱狗2條、香蕉半根、紅葡萄1杯、香草冰淇淋1杯
早上的香蕉媽媽還是沒幫我吃掉
所以只好再拿來吃(有點氧化)
買7-11的熱狗1條 覺得2條太多了
有點油所以用熱水洗過
今天中午才發現7-11的小美要18元
我一直以為還是一個10元
還好昨天在家樂福看到6個裝68元一起買了
好像有點縮水
但還是吃的很開心啦
中午吃那一點點也沒有餓
可能因為在想球賽的事
第二天還是輕輕鬆鬆達成啦 哈哈
來去準備明天的中晚餐
弄完就要睡覺了
三日減肥餐菜單
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