close
昨天正常吃三餐
早上：三明治+永和豆漿的豆漿
中午：家裡帶的便當
晚上：光泉豆漿+茶葉蛋...買不到光泉低糖......
昨晚同學一直要給我洪瑞珍三明治
我堅持不要...真佩服自已有那個毅力
這種毅力如果能持續三個月 包括肚子餓忍住
我想我早就瘦到50kg了......
今天起床量有瘦0.2kg 欣慰呀~~~
第一次看到瘦0.2那麼開心 以前會覺得「怎麼那麼少」
但現在只要想到 累積起來也很多就會覺得忍耐是值得的......
這禮拜體重是5432的掉 難不成明天只會掉0.1kg...= =
NO~~~
今天的作息飲食：
07:46/起床
08:10/膠原蛋白
08:25/早餐
早餐：咖啡或茶(無糖)1杯、烤厚片1片、花生醬2茶匙、葡萄柚半顆
昨晚下課去7-11買土司 又看到咖啡半價最後二天的廣告
所以又買了一杯冰拿鐵~~~20元!!!
btw 葡萄柚找了2家水果攤都沒有 所以放棄
一樣用柳丁橘子代替(分不出來到底是柳丁還是橘子) 好甜好好吃~~~
這三天不行喝咖啡了
好像開始會心悸......
而且牙齒會變黃~~~停止喝咖啡!!!
12:25/中餐
中餐：咖啡或茶(無糖)1杯、烤厚片1片、水煮鮪魚罐頭半罐
茶是工程師的每日一泡茶~~~
鮪魚罐頭好像是上一年剩的
因為第一次買錯 不是水煮的 超油~~~
想說吃完好了 很趕時間就過水一次而已(上次過水三次)
結果倒出來的時候整個都是油 土司沾滿油 靠......................
這家鮪魚不好吃!!!有點腥味!!!
12:45/嗯嗯...終於可以沒壓力的上廁所...
下午快4點就爆餓!!!還是那種無力氣的餓....
我最怕這種餓了 餓到發抖
拚命喝熱水 看著抽屜裡的新貴派 麻糬餅......「要．忍．住．!!!!!!」
喝了快700cc的熱水終於有舒緩一點
已經開始擔心明天的下午了..................
19:05/晚餐
晚餐：咖啡或茶(無糖)1杯、四季豆1杯、任何肉8.5公克、蘋果1顆、紅葡萄1杯、香草冰淇淋1杯
下班去家樂福買水煮鮪魚和優酪乳...
再去全聯買敏豆
回到家準備好晚餐已經7點了......
泡個茶變成水災...茶葉放太多了...
明天可以喝一整天的隔夜茶
就算很餓 我還是跑到二樓拿G10來拍照
哈哈!!!亮度差太多了...
吃完都7點40了...脹死了!!!
一直覺得明天有可能變胖......快8點了還那麼撐= =
20:15/拉肚子!!!
『餓肚子是減肥的必經之路。』
三日減肥餐菜單
全站熱搜
留言列表
食 (6)
