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上個月某天無意間逛到他的blog↓
豆的排毒大作戰預告文、第一天、第二天、第三天、完結篇
在他的blog↑連到他的blog↓
章魚窩的肝膽大掃除、第一天、第二天、第三天、個人經驗談
在詳細閱讀之後
我決定也要來實施排毒計畫
先說這個重點不是減重 而是排肝膽的"結石"
想想
從出生到現在二十二年又六個月
長大後吃了幾次的大魚大肉 還有大餐油到嚇死人
還有堆積如山的冰淇淋桶 等等...
引用章魚窩裡所說的原理：
膽汁的功能主要是乳化脂肪，幫助油脂的消化，
經過三天地瓜餐完全沒有接觸油脂，膽就會鬆懈，
第四天油脂進入(而且是好油)就會分泌大量的膽汁，
進而將膽道和膽囊裡的雜質都帶出來。
據說做完後身體會感覺很輕鬆，皮膚會變好，而且不會亂發脾氣！(有那麼神奇?!)
網路上的方法大同小異
可參考他們說的其他方法(有比較不辛苦的)
我有找到簡單一點的方法→膽結石蘋果汁療法
我決定採用老章魚的第三種綜合方法
三天吃地瓜 吃到飽
三天喝蘋果汁(我也會喝白開水)
第三天晚上六點喝瀉鹽、八點再喝一次瀉鹽、十點喝橄欖油+檸檬原汁
不過這個方法對於膽已經結石的人是完全無效的
不要傻傻的一直試
請直接就醫以免延誤病情啊~~~
所需"食材"有
1. 地瓜數10條(紅黃地瓜皆可 用蒸的 千萬不要用烤的或蜜的= =)
2. 蘋果汁1天1000cc(聽說喜瑞的比較純)
3. 瀉鹽1小包(20元就有了)
4. 檸檬1顆
5. 橄欖油150cc(要處女油 找有寫"virgin"就可以了)
前幾個禮拜中午休息時間有去家樂福找過(蘋果汁、橄欖油)
還有晚上下課去找有機商店(地瓜、瀉鹽、檸檬)
在東湖找到一間 已經找好全部的食材
地瓜我要吃有機的 可以連皮吃
瀉鹽和檸檬在有機商店也都買的到
下星期一二會將食材都買齊
有人要一起嗎?!
預計4/9(四)~4/11(六)實行！
★以下是我找的 關於地瓜好處的資料★
地瓜不旦可以預防便秘，還能清除宿便！
地瓜含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E，
40％以上的纖維。地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)具有降膽固醇、降血脂功效。
▲地瓜的五大好處
一、減少皮下脂肪
地瓜所含的黏液蛋白，屬於膠原和黏液多糖類物質，既能維持血管壁的彈性，
防止動脈血管硬化，還能促進膽固醇的排泄，減少皮下脂肪！
二、健胃整腸清宿便
地瓜的膳食纖維佔40％，並有完整、豐富的氨基酸，可以清理腸胃，
治療便祕、排除宿便。
三、改善酸性體質
酸性體質容易讓身體產生病變，而地瓜屬於鹼性食品，可以中和體內的酸性。
四、防癌、抗衰老
地瓜中的去氫表雄酮(DHEA)，經美國實驗發現，對小鼠的乳癌、結腸癌有防治效果，
地瓜中有類似女性荷爾蒙的物質，對保持皮膚細膩、延緩衰老有一定的作用！
五、潤滑抗炎作用
地瓜的黏液蛋白還能保護呼吸道、消化道、關節腔和漿膜腔，具有很好的潤滑、
抗炎作用，可預防關節炎、風溼等。
▲地瓜食用禁忌
一、地瓜皮呈現褐色、黑色斑點時要避免食用
因為黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使地瓜變硬發苦，
對人體肝臟有劇毒，且經水煮火烤，其生物活性也不會被破壞。
二、不可生吃
生地瓜中的澱粉若沒經過高溫不易消化，容易產生腹脹、嗝氣等不適。
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